... со губењето на тежина.

Секој човек би требал начинот на живот и навиките да ги согласи со режимот ден-ноќ, но правила постојат и за повремено да се кршат.

Клучот за исхраната не е секогаш во добата од денот, туку во чувството на глад, па ако понекогаш се почувствувате гладни, не дозволувајте да се вртите будни во креветот и да го слушате кркорењето на вашите црева.

Изедете мал, нискокалоричен и здрав оброк.

Долготрајното ускратување на храна не води кон ефикасно слабеење, туку кон забавување на метаболизмот и зголемување на желбата за поголеми оброци, што дава сосема поинаков резултат од посакуваниот.

На крајот се се сведува на сразмерот на внесените и потрошените калории, без оглед дали сте ги внеле во 17 или 20 часот.

[vecer.com.mk] 

!